Judovereniging Groot Houten

IMG_0362aJudo is sporten en leren tegelijk. Judo betekent ‘zachte weg’. De weg naar geven en nemen, uitdelen en incasseren, vallen en opstaan, respect en discipline. Een educatieve sport. Judo is voor jong en oud.

De judolessen beginnen weer op 25 augustus

Hebben jullie ook alweer zin in de judolessen? We hoorden van verschillende kinderen dat ze eigenlijk deze week alweer zouden willen beginnen! Maar de judo-zomervakantie duurt, net als de schoolvakantie, tot en met zondag 23 augustus. Het begin van het nieuwe judoseizoen is op dinsdag 25 augustus.

Dus nog een klein weekje en dan gaan we weer beginnen met de judolessen! 

Fit Veilig en Valbreken voor senioren

Onder leiding van judoleraar Lex van Heumen, die ook gecertificeerd JBN instructeur FVV is, samen met zijn vrouw Thea van Heumen, gediplomeerd aerobic instructrice.

Beiden behoren qua leeftijd (zeventigers) tot de doelgroep.

  fit veilig valbreken 1

Wat is de doelgroep?

Wij denken aan iedere senior, zowel man als vrouw, die zo lang mogelijk mobiel, onafhankelijk en zelfredzaam wil blijven. Het is een leuke en zinvolle vorm van bewegen/sporten ook als ondersteuning /aanvulling op andere sporten en actieve bezigheden.

De lessen vinden plaats in Sportzaal De Lobben/Den Oord en worden gegeven op de judomat. Dit is een prettige ondergrond, waar je met blote voeten op werkt.

Heeft het iets te maken met judo?

Ja en vooral nee. Het ja is omdat bij judo veel aandacht is voor balans en als je op de grond zit of ligt, hoe kom je zonder hulp overeind. Hoe ga je om met ongewenst vastpakken e.d. Het nee is omdat er geen judo gegeven wordt en we gewoon sportkleding dragen.

 fit veilig valbreken 2

 

Wat staat voor Fit?

Onder fit verstaan wij, dat je jezelf zowel lichamelijk als geestelijk fit voelt.

Door veel coördinatie-oefeningen train je niet alleen je lijf maar ook je geest.

 Wat staat voor veilig?

Wij bedoelen hiermee veilig vanuit en binnen jezelf.

Veilig voel je jezelf als je lichamelijk stabiel bent, niet te snel valt, zelfvertrouwen hebt en dat weet uit te stralen, alert bent ten opzichte van je omgeving, zowel als voetganger, fietser als automobilist.

Wij willen met de oefeningen de cursisten bewust maken van hun handelen en functioneren.  

Wat staat voor valbreken?

We zullen vooral aandacht besteden aan valpreventie.fit veilig valbreken 3

Wanneer iemand valt, heeft hij of zij zo’n 15 seconden voordat je op de grond ligt.

Het is mogelijk om door oefeningen in die korte tijd toch zo op de grond terecht te komen, dat je jezelf zo min mogelijk bezeert.

 

Hoe ziet een les eruit?

We beginnen met een warming up op muziek te geven door Thea. Dan volgt er het onderdeel dat betrekking heeft op Veilig en Valbreken, dat gegeven wordt door Lex. Tot slot volgen er oefeningen op de grond onder leiding van Thea.

Na afloop van de les is er gelegenheid om voor degenen die dat willen nog even bij elkaar te blijven en na te praten.

Wanneer worden de lessen gegeven en wat kost het?

Het zijn blokken van 13 lessen. Van half september (dit jaar is dat vanaf donderdag 17 september) tot half december van 10.30 – 11.30 uur. En dan weer van januari tot half april.

Tijdens ieder blok van 13 lessen wordt een bepaald programma met specifieke aandachtspunten afgewerkt. Daardoor beheersen en kennen de cursisten na de 13 lessen hetgeen wordt gegeven goed.                                                                   

De kosten zijn € 65,00 voor een blok van 13 lessen. De cursisten worden geen lid van de judovereniging, waardoor er geen inschrijfgeld hoeft te worden betaald en er geen opzegtermijn is.

De judovereniging zorgt alleen voor de faciliteiten en administratieve zaken.

 

Informatie

Mensen die geïnteresseerd zijn of nadere informatie willen, kunnen bellen naar Lex en Thea nummer: 0345 574041. Liefst ’s avonds na 19:00 uur.

Of mailen naar: therasolano@gmail.com

Graduatietijden op 4 juli 2015

Voor de graduaties op zaterdag 04 juli 2015 zijn 139 Judoka’s ingeschreven.

Bij inschrijving voor de graduaties zijn de deelnemers in het bezit van de vermelde banden en/of slippen. De aangegeven tijden zijn de examentijden, waarop de examens worden afgenomen.

Begintijd Examenkandidaten Aantal Duur van examen
08.30-10.00 uur Senioren (een senior is iemand die op de dag van de graduatie 14 jaar of ouder is)Judoka’s met de groene band

Judoka’s met de groene band en 1 blauwe slip

Judoka’s met de groene band en 2 blauwe slippen

Judoka’s met de blauwe band

Judoka’s met de blauwe band en 1 bruine slip

Judoka’s met de blauwe band en 2 bruine slippen

Judoka’s met de bruine band

6 

5

1

2

 

1

0

2

—-

90minuten
10.00-10.15

Wisselen

   
10.15-11.15 uur Judoka’s met de rode slipJudoka’s met de witte band 1838 60minuten
11.15-11.30

Wisselen

   
11.30-12.15uur Judoka’s met de witte band en 1 gele slipJudoka’s met de witte band en 2 gele slippen

Judoka’s met de gele band

1015

8

 

45 minuten
12.15-12.30 Wisselen    
12.30-13.15 uur Judoka’s met de gele band en 1 oranje slipJudoka’s met de gele band en 2 oranje slippen

Judoka’s met de oranje band

Judoka’s met de oranje band en 1 groene slip

Judoka’s met de oranje band en 2 groene slippen

142

9

4

4

 

 

 

 

45 minuten

 

 

Zaterdag wordt het wel warm, maar het wordt echt een coole dag!

Hebben jullie ook zo’n zin in zaterdag? We horen een hoop gegons en gefluister tijdens de lessen over alles, zoals ………………….

De graduaties

Of iedereen wel gradueert

De clinic van wereldkampioen Ruben Houkes

Het springkussen

De kleurwedstrijd

Wat voor kleuren er zijn om mee te kleuren

Waar de kleurwedstrijd is

Hoe je aan een kleurplaat komt (ter geruststelling: die krijg je zaterdag gewoon)

De supergoede prijzen die je daarmee kunt winnen

Het buffet en wat voor heerlijks daar te eten is

De loterij met veel fijne voordelige lootjes

De vele bijzonder leuke loterij-prijzen

De buiten- en binnentemperatuur

Hoeveel zweet je eigen verliest op zo’n sportieve dag

Of Bert er weer staat met lekkere frisse drankjes en andere lekkere dingen

 

Kortom…ben je ook zo blij dat het al bijna ZATERDAG is?!